Какие крупы подходят для светлых - потомков сияющих

Информация для потомков сияющих - потомков белых на фантастической планете Мидгард. Итак
вопрос следующий: "Какие крупы подходят для белых". Это само собой не всеобъемлющий ответ,
а только основные какие-то моменты. Поэтому здесь не будут разобраны детали и тонкости, а только основные моменты. Все это естественно относится только к фантастическому миру "Древнего".

Почему приведена рекомендуемая информация по выбору круп в пищу только для белых? Какая информация появилась та и выдана. Итак подходят все крупы, которые исконно выращивались на землях в фантастической вселенной, где жили исконно белые человеки, то бишь:

• Это гречка;
• рожь;
• овес;
• ячмень
• рис;
• амарант;
• тыква, не крупа, но  тоже хорошо подходит.

Амарант 

Амарант - это прекрасная и полезнейшая, крупа, но она вытеснена пшеницей. Сами понимаете бизнес, деньги. Из этого имеем вот такой вот результат. Кстати говоря, если обратимся к нашему любимому интернету и истории, то поймем, что одним из первых указов Петра 1 среди прочих был указ о запрещении выращивать амарант и употреблять амарантовый хлеб, который являлся ранее основной пищей русского человека, что способствовало уничтожению долгожительства. А по преданиям люди жили 300 лет и более.

Что касается риса

Рис тоже выращивали, но не белый, а бурый.

Бобовые не подходят светлым, а точнее потомкам белых. Зато они хорошо подходят желтым.

Насчет стручковых конкретной информации нет, вроде как можно. Вроде как подходит кукуруза. Полба относится к пшенице поэтому потомкам светлых ее есть тоже не рекомендуется. В официальной группе ВКонтакте по фантастическим мирам С. Тармашева часто пишут, что полбу можно употреблять в пищу светлым, так как это не пшеница. Так вот пшеница это и есть.

Пшено выращивали, но только как корм для животных.

Таких слов как пшено и пшеница в общем-то у древних светлых нет и у сияющих нет такого, поэтому это все ближе к серым, точнее это их диалект, их слова из их культуры соответственно.

Пасленовые в принципе можно, но не часто так как там содержится ядовитое соединение соланин.
Для того чтобы его частично нейтрализовать, рекомендуется применять соль.
То есть если вы едите например помидоры, то посыпайте их солью когда будете применять их в пищу.

Использована информация из видео Русича, который общается с Сергеем Сергеевичем Тармашевым - автором фантастического цикла "Древний" и "Древний Предыстория".